Cách uống tinh bột nghệ mang lại hiệu quả và những lưu ý khi uống tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ phát huy hiệu quả khi sử dụng đúng cách. 

1. Tinh bột nghệ là gì? Cách phân biệt tinh bột nghệ và bột nghệ.

Tinh bột nghệ chính là thành phẩm cuối cùng sau khi đã sàng lọc chất sơ, loại bỏ các tạp chất và tách tinh dầu ra khỏi bột nghệ - vốn làm từ củ nghệ tươi.

Ngoài ra, người ta còn sử dụng công nghệ nano trong quá trình sản xuất tinh bột nghệ để tạo ra tinh bột nghệ có hàm lượng dưỡng chất cao nhất có thể.

Phân biệt tinh bột nghệ và bột nghệ:

• Tinh bột nghệ: thường có màu nhạt và độ mịn cao hơn; mùi thơm dễ chịu (không bị gắt)
• Bột nghệ: thường có màu sậm hơn (tùy mỗi loại nghệ mà có màu vàng, màu đỏ hay màu đen); mùi khá gắt

Ngoài ra, khi bôi thử lên da, thì bột nghệ sẽ lưu lại màu đậm và khó rửa sạch, trong khi tinh bột nghệ thì màu nhạt hơn, thậm chí cứ tưởng tinh bột nghệ đã được rửa trôi hết.

Hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ đem lại hiệu quả tốt nhất: 

Cách 1: Uống tinh bột nghệ với nước lọc hoặc nước ấm.

Uống tinh bột nghệ với nước ấm có thể khai thác được các thành phần hữu ích có trong nghệ, nhưng bạn nên pha với nước ấm dưới 40 độ, KHÔNG dùng trên 50 độ vì nhiệt độ này phá vỡ cấu trúc có trong nó

Cách thực hiện:

• Pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm
• Bạn nên uống mỗi ngày 2 lần sáng và tối

Cách 2: Uống tinh bột nghệ với sữa tươi.

Do đặc tính của nghệ có mùi hăng, khó uống nên khi pha chung với sữa tươi sẽ tạo cảm giác thích thú hơn, dễ uống và thơm hơn.

Cách thực hiện:

• Cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng với 200ml sữa tươi
• Dùng đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng và chiều

Cách 3: Uống tinh bột nghệ với mật ong.

Dùng tinh bột nghệ cùng với mật ong không những tăng hương vị mà cả mật ong và tinh bột nghệ đều tốt cho sức khỏe, vậy nên khi bạn kết hợp sẽ điều trị các bệnh lý, tăng cường sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Trộn 2 thìa cà phê mật ong cùng với 200ml nước ấm và 1 thìa mật ong
• Uống đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối

Tùy thuộc vào khẩu vị và sở thích người dùng nên tinh bột nghệ được phối hợp khác nhau. Tuy nhiên nêu bạn muốn tinh bột nghệ hiệu quả nhất nên uống ở hai thời điểm là trước khi ăn 15 phút hoặc sau khi ăn 15 phút.

Những lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ.

Tinh bột nghệ dù cho có tốt đến mấy nhưng nếu bạn lạm dụng hoặc dùng không đúng cách sẽ phát sinh tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

Vì vậy khi uống tinh bột nghệ bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Thành phần nghệ có tính nóng, vì vậy đối với phụ nữ mang thai KHÔNG nên dùng, nếu dùng sẽ gây ra hiện tượng co bóp tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi.
• KHÔNG dùng tinh bột nghệ song song với thuốc tây tránh ảnh hưởng đến hồng cầu.
• Tinh bột nghệ dùng quá liều sẽ có tác dụng phụ dễ gây các bệnh về dạ dày, tiêu chảy, đổ nhiều mồ hôi, bù nôn… vì thế khi sử dụng tinh bột nghệ chú ý liều lượng vừa phải.
• Đối với những bạn đang bị rong kinh, đến kỳ hay dùng thuốc liên quan đến máu nên cân nhắc trước khi sử dụng tinh bột nghệ, bởi vì trong nghệ chứa các chất ngựa, acid gây ra tình trạng máu khó đông.
• Những bệnh nhân có bệnh thận, sỏi mật hay bị sởi để đảm bảo an toàn bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Ngoài ra do tinh bột nghệ có tính khó hấp thụ nếu bạn uống như cách thông thường, vì vậy bạn nên bổ sung thêm vitamin chứa piperine để dễ hấp thu các dưỡng chất có trong tinh bột nghệ.